,,Es braucht viel Zeit, einen kurzen Weg zu gehen.“ Sophokles von Athen, 5. Jh. v. Chr.
Du suchst eine Auszeit um endlich deine innere Balance und dein persönliches Wohlbefinden zu steigern? Dann warte nicht länger ab, sondern werde Teil des Gruppen-Retreats Back to Balance. Von Freitag bis Sonntag begibst du dich gemeinsam mit Ruzanna Shahinyan und Sylke Domke auf eine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Mit einer Vielzahl von Methoden und Anwendungen erfährst du an drei Tagen wie du gezielt deine Achtsamkeit und Resilienz stärken kannst. Im Austausch mit anderen Gruppenmitgliedern und unseren Teamleiterinnen erlebst du ein lehrreiches, geselliges und gesundes Wochenende in Bad Oeynhausen. Während deines Aufenthalts im Hotel Trollinger Hof erwartet dich neben dem umfassenden Programm die gesunde, nachhaltige und einzigartige Küche von „Wiegands Restaurant“.
Tagsüber lernst du Techniken des Qi Gongs, der Bewusstseinsarbeit und Entspannung, unterstützt durch verschiedene Anwendungen wie Klangschalen-Meditation, Fantasiereisen, Gedanken- und Gefühlsreflexion und achtsames Gehen. Im wunderschönen, grünen Umfeld der Kurstadt, der heilsamen Atmosphäre des Kurparks und in unserem schützenden Kraftquellenzelt öffnet sich ein besonderer Raum für genüssliches Lernen, Besinnen und gemeinsames Entspannen. Das flexible System des Retreats lässt dir Freiraum zur Erweiterung des Programms um Einzelanwendungen und die Wahl zwischen Übernachtungen im Hotel oder daheim. Ruzanna Shahinyan ist selbstständige, psychologische Beraterin, Coach, Mentorin und leitende Psychologin M. Sc. in der Weserland-Klinik. Sylke Domke hat in Bayern ihre Thai-Yoga-Ausbildung gemacht und ihr war danach sofort klar, dass sie diese wundervolle Art der achtsamen Berührung unbedingt weitergeben möchte.
Freitag
„Ankommen und Loslassen“ (Vorstellung freiwilliger Angebote)
15:00 Uhr Kaffeetrinken/Kennenlernen
17:00 Uhr Qi Gong & Selbstheilung im Kurpark, danach achtsames Gehen zum Abendessen
18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen unter dem Aspekt „Achtsam wahrnehmen‘‘ Im Anschluss Achtsamkeits-/Bewusstseinsarbeit „Wie war der Tag“; Gefühle, Gedanken, Fantasiereise, Klangschalenmeditation
Samstag
7:30 – 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück
10:00 – 12:30 Uhr Achtsamkeit, Entspannung & Klangschalenmeditation ,,Abschalten & entspannen‘‘ im Badehaus
12:30 – 17:00 Uhr Zeit für dich (freiwillige Angebote wahrnehmen)
17:00 Uhr Treffen im Kurpark, Qi Gong & Selbstheilung, danach achtsames Gehen zum Abendessen
18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen unter dem Aspekt „Achtsamkeit & Nachhaltigkeit“ Im Anschluss – Achtsam den Tag beobachten; Achtsamkeits-/Bewusstseinsarbeit „Wie war der Tag“; Gefühle, Gedanken, Fantasiereise, Klangschalenmeditation
Sonntag
7:30 – 9:00 Uhr gemeinsames Frühstück
9:30 – 11:30 Uhr Abschlussgespräch im Badehaus I / Qi Gong / Achtsamkeit / Klangschalenmeditation
ab 11:30 Uhr Abreise
Nach dem Abschlusstreffen bei Bedarf Einzelgespräche & Thai Yoga Massagen
Zusätzlich buchbare Einzelanwendungen
▸ Einzelgespräche bei Ruzanna Energieausgleich für 45 Minuten 57,– €
▸ Klangschalenbehandlung / Meridianmassage / Qi Gong Healing Energieausgleich für 15 Minuten 27,– €
▸ Thai Yoga bei Sylke Energieausgleich für 60 Minuten 58,– €
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