Unser Atem ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Wer bewusst atmet, richtet seine Aufmerksamkeit gezielt nach innen, nimmt den eigenen Rhythmus wahr und lernt, ihn aktiv zu beeinflussen – statt nur automatisch zu funktionieren.
Mit einfachen Atemübungen, kurzen Meditationen und sanfter Bewegung finden Sie zurück zu sich selbst. Schritt für Schritt entsteht mehr Ruhe, mehr Klarheit und ein bewussteres Körpergefühl.
In diesem Kurs lernen Sie, wie bewusste Atmung dabei hilft, Stress spürbar zu reduzieren, die innere Balance zu stärken und auch in herausfordernden Momenten – etwa im Berufsalltag oder in Prüfungssituationen – ruhig und fokussiert zu bleiben.
Gönnen Sie sich eine bewusste Pause. Der Sonnenuntergang schafft den perfekten Rahmen, um Abstand zu gewinnen, loszulassen und sich neu auszurichten – für mehr Gelassenheit im Alltag und einen erholsamen Abend.

Voraussetzungen: Die Inhalte der Veranstaltung sind alltagstauglich und für alle geeignet, ganz gleich, ob sie Einsteiger*in sind oder bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben.
Eine gute körperliche Konstitution sollte jedoch gegeben sein. Bei Bronchitis oder Asthma halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Ziele: Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen.
Innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration erfahren. Stärkung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Erkennen des eigenen Atemverhaltens und Erlernung der positiven Beeinflussung der Atmung. Werkzeuge zur Selbstregulation im Alltag.

Bemerkung: Da das Atem-Coaching auf dem Balkon - mit Blick über Bad Driburg - stattfindet, bringen Sie sich bitte entsprechende Kleidung wie einen Pullover oder Jacke mit.
Bei schlechtem Wetter findet das Coaching drinnen statt. Doch keine Sorge, auch hier hätten Sie einen perfekten Ausblick, um am Abend entspannt durchatmen zu können.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine (Yoga-)Matte mit.

Datum: Samstag, 29. August 2026, 21.00 - 22.00 Uhr oder
Sonntag, 30. August 2026, 20.00 - 21.00 Uhr
Kosten: 7 €
Veranstaltungsort: VHS-Hauptverwaltungssitz (Balkon am Multifunktionsraum M2.14 A) - Am Hellweg 9 - 33014 Bad Driburg