Wie wir uns mental gesund halten können
Fühlen Sie sich manchmal von den Anforderungen des Alltags überrollt? Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit im Alltagstrubel?
Im Vortrag werfen wir einen Blick darauf, wie Sie Ihre mentale Gesundheit im Alltag stärken und langfristig erhalten können. Mithilfe des Konzepts der multimodalen Stressbewältigung erkunden wir verschiedene Strategien, um einen hilfreichen Umgang mit Alltagsstress aufzubauen – von Entspannungstechniken über Achtsamkeitspraktiken bis hin zu einer ressourcenorientierten Lebensgestaltung.
Entdecken Sie praktische Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, Ihre Resilienz zu stärken und Überlastung im Alltag vorzubeugen.
Die Referentin Raphaela Gehle ist Coach für psychosoziale Gesundheitsförderung.
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