Der Atem ist die Körperfunktion, die wir bewusst steuern können, um unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand zu verändern.
Inhalte des Kurses:
- Auswirkungen der Atemtechnik auf die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit
- Alltagstaugliche Atemübungen, z.T. mit Bewegung oder Körperspannung, zur Stressreduktion
- Praktische Hinweise zur Förderung eines gesunden Schlafs
- Der gute Start in den Tag: Die 10-Minuten-Morgenroutine
Der Kurs endet mit einer tiefenentspannenden Atemreise, einer Kombination der erlernten Atemtechniken, geführten Impulsen, ausgewählter Musik und Entspannungsfrequenzen über ein modernes Kopfhörersystem.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands geeignet.
Der Kursleiter Holger Preuß ist ausgebildeter Breath Coach.
Kleingruppe
Bitte beachten Sie:
- Es stehen keine Umkleidekabinen zur Verfügung.
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