Stressbewältigung im Alltag - am 16.11. um 19 Uhr im Haus des Gastes in Hörste
Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und aktiviert
Herzschlag, Atmung und Stresshormone – im Unterschied zu einzelnen Emotionen wirkt
er ganzheitlich auf das Nervensystem. Dabei dominiert der Sympathikus („Kampf
oder Flucht“), während der Parasympathikus für Entspannung sorgt und gezielt
aktiviert werden kann. Sanfte Yogaübungen im Sitzen, wie Drehungen oder
Schulterkreisen, helfen, Spannungen zu lösen und die Atmung zu vertiefen. Ein
kleiner Mini-Flow mit anschließender kurzer Meditation rundet die Einheit ab
und bringt Körper und Geist wieder in Balance.
Das erwartet Sie:
- Sanfte Übungen direkt im Sitzen
- Spannungen lösen und Atmung vertiefen
- Mini Flow mit kurzer Meditation
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