Achtsamkeit am Wochenende

Ressourcen stärken, Stress loslassen

Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Achtsamkeit am Wochenende: Ressourcen stärken, Stress loslassen
Innehalten. Neue Kraft schöpfen. Gelassener handeln.

Zwischen Verpflichtungen, Gedanken und ständigem Funktionieren bleibt im Alltag häufig wenig Raum, um bewusst innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dauerhafte innere Anspannung kann es zusätzlich erschweren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Dieses achtsame Wochenende unterstützt Sie dabei, Stresssignale frühzeitig zu erkennen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und bewusster mit alltäglichen Belastungen umzugehen. Übungen aus Achtsamkeit, Entspannung und multimodalem Stressmanagement werden mit Selbstreflexion und wertschätzendem Austausch verbunden. Sie entwickeln konkrete Möglichkeiten, belastenden Gedanken hilfreicher zu begegnen, klarer zu kommunizieren und mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren.

Inhalte des Kurses:
• Achtsamkeit praktisch kennenlernen und üben
• Eigene Stressmuster und Stressreaktionen reflektieren
• Persönliche Stärken und Ressourcen aktivieren
• Belastende Gedanken erkennen und den inneren Dialog bewusst gestalten
• Emotionen regulieren und innere Ruhe fördern
• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen
• Klar und wertschätzend kommunizieren
• Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erproben
• Einen persönlichen Plan für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge entwickeln

Besonderheit: Das kompakte Wochenendformat schafft einen geschützten Raum für Achtsamkeit, Reflexion und bewusste Entlastung.

Zwei zusammenhängende Kurstage | 27. und 28. November 2026
⏰ Freitag | 15:30–19:00 Uhr
⏰ Samstag | 09:00–12:30 Uhr
Praxis Dr. Borgstedt | Obernstraße 1, 33602 Bielefeld
✅ Kosten: 229 Euro

Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Anmeldung, weitere Informationen sowie weitere Termine und Kurse finden Sie unter:
www.praxis-borgstedt.de
oder
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