Nordic Walking ist mehr als nur Gehen mit Stöcken – die richtige Technik macht den Unterschied! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die ALFA-Technik kennen und optimieren ihren Bewegungsablauf für ein effektives und gesundes Training.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle, die Nordic Walking erlernen oder ihre Technik verbessern möchten – egal ob Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene. Besonders geeignet ist er für Menschen, die ihre Ausdauer und Beweglichkeit steigern, ihre Haltung verbessern oder gelenkschonend trainieren möchten.
Vorteile:
- Erlernen und Optimieren der ALFA-Technik für maximalen Trainingseffekt
- Effektiverer Einsatz der Stöcke zur besseren Muskelaktivierung (insbesondere im oberen Rücken)
- Höherer Kalorienverbrauch durch korrekte Bewegungsabläufe
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Verbesserung der Körperhaltung
- Individuelle Beratung zur optimalen Stocklänge und Materialauswahl
Anforderungen:
- Grundfitness für eine ca. dreikilometerlange Strecke mit Übungsstopps
- Leihstöcke stehen zur Verfügung , bitte bei der Anmeldung die Körpergröße per Mail oder telefonisch angeben.
Kursleitung:
Heike von der Forst, zertifizierter Nordic-Walking-Coach
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