Faszien umgeben jeden Muskel, jede Vene, jeden Nerv und alle Organe des Körpers und bedecken und durchdringen alle Muskeln, Sehnen und Fasern. Sie wirken als „Klebstoff“ und halten alle Körperteile zusammen. Routinemäßige Körperfehlhaltungen durch z.B. stundenlanges Sitzen oder Stehen im Berufsleben oder im Alltag können Fehlspannungen im faszialen Zugspannungssystem entstehen lassen. Faszien-Training kann hier helfen, denn durch ein gezieltes Training kann speziell das Bindegewebe gestrafft, regeneriert und bei nachhaltigem Training sogar erneuert werden. Der Körper wird sich von den verklebten Faszien befreien und sich so wohler fühlen. Letztlich wird die Lebensqualität nachhaltig durch Faszien-Training gesteigert. Es wird mehr Beweglichkeit erzielt und Rückenschmerzen oder Verspannungen werden gemindert.
Mit dem ‚low intensity-Training‘ soll sichergestellt werden, dass auch für Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen die Ausführung der Übungen ebenso in Alltags- als auch in Berufskleidung möglich ist. Da das Übungssystem auf den Einsatz von Faszienrolle und Co. verzichtet, können alle Übungen in stehenden oder sitzenden Positionen durchgeführt werden. So ist die Anwendung der Übungen in beruflichen Settings, zuhause, unter freiem Himmel oder unterwegs möglich, um faszialen Problemen vorzubeugen.    

Bemerkungen: Bitte bringen Sie eine Yoga-/Gymnastikmatte und Handtuch, sowie etwas zu trinken mit.

Voraussetzungen: Der Kurs ist für jedermann geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten zunächst mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt sprechen. Das gilt besonders bei bestehenden orthopädischen Problemen wie Arthrose, Rückenschmerzen oder Knieproblemen.

Ziele: Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit, Minderung von Rückenschmerzen oder Verspannungen, Erhöhung der  Leistungsfähigkeit, Steigerung des Wohlbefindens 

Datum: Sonntag, 30. August 2026
Uhrzeit: 10:00 - 10:45 Uhr oder 11:00 - 11:45 Uhr (1 Termin)
Kosten: 6 ,- €
Veranstaltungsort: VHS-Hauptverwaltungssitz - Multifunktionsraum (M2.14)