Progressive Muskelentspannung: 1. Kurs

Progressive Muskelentspannung im Park

Es ist sicherlich ein persönliches Erfolgserlebnis, wenn es Ihnen gelingt, willentlich auf Ihre körperlichen Verspannungen Einfluss zu nehmen. Dass dieses funktioniert, zeigte schon der Begründer der Methode der Progressiven Muskelentspannung, Edmund Jacobson. Er wies nach, dass bei regelmäßigem Üben von An- und Entspannung einzelner Muskeln ein tiefer Ruhezustand und eine Auszeit von Grübeln, Schlaflosigkeit und Schmerzen erreicht werden kann.