Dieser Kurs vermittelt effektive Techniken und Strategien, um Stress im Alltag zu erkennen, zu verstehen und gezielt zu reduzieren. Durch praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte Ansätze erlangen die Teilnehmer mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Anmeldeschluss ist der 04.08.2025
Infos unter 05742/7015107 Heike von der Forst oder: www.nwwe.de
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten. Besonders geeignet ist er für Berufstätige, Eltern, Studierende und alle, die sich häufig gestresst oder überfordert fühlen.
Vorteile:
- Verbesserung des mentalen und emotionalen Wohlbefindens.
- Erlernen von Methoden zur Stressreduktion, wie Atemübungen, Achtsamkeit und Zeitmanagement.
- Förderung der Resilienz und Stärkung der inneren Balance.
- Besserer Umgang mit stressigen Situationen im Alltag.
Anforderungen:
Es sind keine spezifischen Vorkenntnisse erforderlich. Offenheit für neue Ansätze und die Bereitschaft, aktiv an den Übungen teilzunehmen, sind hilfreich. Bequeme Kleidung für eventuelle Entspannungsübungen wird empfohlen.
Kontraindikationen:
Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen, schweren Depressionen oder Traumata, die eine spezielle therapeutische Betreuung erfordern. Im Zweifelsfall wird empfohlen, vorher einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.
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